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Estas son algunas de las personas que colaboran con Espacio Emociona!

Jose Luis Abajo

María Jesús Álava

Mario Alonso Puig

Rafael Bisquerra

Luis Castellanos

Silvia Escribano

Pablo Fernández

Jose Ramón Gamo

Begoña Ibarrola

Catherine L'ecuyer

Meritxell Obiols

Juan Carlos Pérez

Patricia Ramírez

Angélica Sátiro

José María Toro

Alejandra Vallejo

Carmelo Vázquez

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¿Sabías que la capacidad de #adaptación se pued

¿Sabías que la capacidad de #adaptación se puede entrenar?💚

El #estrés o la #ansiedad pueden venir provocados por la fuerte incertidumbre que estamos viviendo 🎢Y solemos responder con las emociones del miedo, ira o tristeza a esa incertidumbre.

El otro día veíamos las fases hacia la adaptación y hoy, para entrenar tu capacidad de adaptación, te proponemos tener en cuenta estos #tips.👆👆

🧐Recuerda, adaptación es ser flexible, es tener la mente abierta, ver que existen otras posibilidades distintas a las que hasta ahora habías visto 🤓🤓

Entrenar la capacidad de adaptación nos dará mayor facilidad para:
✔️Gestionar la incertidumbre
✔️Sacar provecho a los cambios
✔️Mantener la calma
✔️Reorganizar prioridades

#educacionemocional #incertidumbre #adaptación #inteligenciaemocional #cambios #ansiedad #miedo #tristeza #estres #pandemia

Hola EMOCIONante!💚 Hoy te traemos una importan

Hola EMOCIONante!💚

Hoy te traemos una importante reflexión. ¿Alguna vez te has callado algo que sentías por la posible reacción de la gente de tu alrededor?🧐

En ocasiones, las personas buscamos en nuestro entorno ser aceptadas de alguna forma, conectar, tener afinidad y “ encajar”🤷‍♀️

Muchas veces nuestra necesidad de socialización nos hace callar nuestras opiniones, e incluso, nuestros sentimientos. Y en un sitio dónde no puedes expresarte con libertad no puedes sentirte cómodo/a.

Por eso recuerda dedicar tiempo a conocerte mejor, escúchate y aprende a entenderte, valórate, ámate y siempre que sea necesario defiende tu derecho a ser tú mismo/a. Os dejamos una canción que esperamos que os guste y aporte 😊 This is me- BSO de "El gran Showman"

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Buenos días EMOCIONAnte! 👋 ¿Cómo gestionar l

Buenos días EMOCIONAnte! 👋 ¿Cómo gestionar la #incertidumbre y el miedo al futuro?

Hoy en #cuadernoemociona, la psicóloga @claudiap_psicologia y colaboradora de Emociona 💚, nos explica cómo gestionar la incertidumbre durante una crisis en la que se producen emociones como el miedo o estrés y nos da unos #tips muuuy útiles para sobrellevarlo con más calma y serenidad ¡Esperamos que te ayude!☺️Puedes leerlo a través de la bio⬆️ ⬆️

👉Y recuerda, como decía el filósofo #Confucio: “Si los problemas tienen solución, ¿de qué te preocupas? Y si no la tienen, ¿por qué sigues preocupándote? 😊 Feliz viernes!

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Buenos días EMOCIONAnte! 🌅🌄¿Cómo te está

Buenos días EMOCIONAnte! 🌅🌄¿Cómo te estás #adaptando a todos estos cambios que estamos viviendo?

☝️ Nos guste o no, el cambio siempre está presente y conlleva un proceso de transformación personal que en muchas ocasiones puede desequilibrar nuestra estabilidad emocional 🍁Puede generarnos #incertidumbre, #estrés o llegar a bloquearnos, pero también puede ser una muy buena oportunidad para revisar nuestras ideas, creencias y valores.

🙋Todas las personas tenemos la capacidad para cambiar, pero no todas tenemos la misma #actitud hacia el cambio 🙂Adaptarnos siempre conllevará un #esfuerzo y éste dependerá de las circunstancias externas, de los discursos que tengamos para hacerles frente y de los apoyos con los que contemos.

Superadas estas cuatro etapas, es el momento de crear e incorporar nuevos hábitos y nuevas rutinas en nuestra vida.😘 Feliz semana!!

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¡Hola, hola! 💚 Hoy vamos a hablar de un tema q

¡Hola, hola! 💚 Hoy vamos a hablar de un tema que nos gusta especialmente: la #autoestima y os proponemos algunos ejercicios para trabajarla 🤗

🌻Como ya sabéis la autoestima es un pilar fundamental en nuestro equilibrio emocional, y ha sido estudiada por muchas corrientes de la psicología y de la educación.

☀️La autoestima nunca va a depender de lo que tienes, de lo que sabes o de lo que eres, va a depender siempre de la aceptación personal.

El principal factor para poder mejorar tu autoestima, es cambiar la forma de pensar y nuestras percepciones. ¡Y esto es relativamente fácil! 🔸️Pero como todo aprendizaje, requiere de entrenamiento, esfuerzo y voluntad, por eso te traemos algunos ejercicios que te ayudarán tanto a aumentar y reforzar la valoración que tienes de ti mismx, como a poder enfrentarte a situaciones que te generan inseguridad.

#autoestima #educacionemocional #autoconfiança #autoamor #amorpr #autoestimaalta #equilibrioemocional #autoestimabaixa #autoconhecimento #autocuidado #autoestimabaja #autoestimasana #bajaautoestima #amorprópio #amorpropio #autoconcepto #psicologiaparatodos #psicologia

Buenos días!💚 Empezamos la semana con una fras

Buenos días!💚
Empezamos la semana con una frase del filósofo Kant que nos traslada a las #Emocionesestéticas, aquellas que se experimentan ante las obras de arte o la belleza 🎨🖼️

👩‍🎨El arte es la gran representación de las emociones, ya que tiene como objetivo expresarlas, comunicarlas, saborearlas, activarlas...
Las emociones estéticas son aquellas que experimentamos con la lectura, el teatro, la música, el baile, el cine, entre muchas otras 🎭🎷📚

Este tipo de emociones nos producen una profunda sensación de #bienestar, y por ello es importante darle un gran valor en nuestro día a día.

Y tú EMOCIONAnte, ¿Con qué obra de arte desatas tus Emociones? ¡Os leemos!😘

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👉¿Lo sabías EMOCIONante? 🧐 Que mejor for

👉¿Lo sabías EMOCIONante? 🧐

Que mejor forma de terminar la semana que con un #sabiasqueemociona, descubriendo increíbles curiosidades sobre las #emociones!!🧠❤

¿Qué os ha parecido? Os leemos!!👀💚

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Hola EMOCIONante! 💚 Hoy hablamos sobre la #aleg

Hola EMOCIONante! 💚
Hoy hablamos sobre la #alegria, la emoción más sencilla que podemos tener, ya que no necesita regulación, ella misma se autogestiona! 😊

Es importante en nuestro día a día generar situaciones que nos hagan sentir alegría, y normalmente podemos conseguirla con satisfacciones básicas como comer o beber.

Aunque aquellos sucesos que más desarrollan esta emoción son el logro de objetivos, relacionarse con amigos, realizar actividades que nos motiven...
Existen múltiples opciones para sentirnos ALEGRES, pongámoslas en práctica 🙂
¿Sobre qué emoción os gustaría saber más? Os leemos!

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