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Estas son algunas de las personas que colaboran con Espacio Emociona!

Jose Luis Abajo

María Jesús Álava

Mario Alonso Puig

Rafael Bisquerra

Luis Castellanos

Silvia Escribano

Pablo Fernández

Jose Ramón Gamo

Begoña Ibarrola

Catherine L'ecuyer

Meritxell Obiols

Juan Carlos Pérez

Patricia Ramírez

Angélica Sátiro

José María Toro

Alejandra Vallejo

Carmelo Vázquez

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COLABORADORES

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Igape Xunta de Galicia

Galicia Emprende

USC mentoring

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Hola hola EMOCIONAntes!🌈💚 👉 ¿Sabías que

Hola hola EMOCIONAntes!🌈💚 👉 ¿Sabías que los estudios científicos muestran que cuando falla la #atención, no disponemos del estado #cognitivo adecuado para resolver una tarea? A menudo nuestra #mente está dispersa, los #pensamientos negativos se apoderan de nosotrxs, olvidamos cosas, tomamos las decisiones erróneas, actuamos equivocadamente…😲😬🤯

¿Cómo podemos cuidar nuestra mente y calmarla? A través de la atención plena o #mindfulness! 🧘‍♀️🌺Una poderosa herramienta que nos ayuda a entrenar la atención, observar la realidad en el momento presente y a calmar la mente sin intenciones de juzgar y con plena apertura y aceptación.

❇️Si practicamos regularmente la #atencionplena favoreceremos el desarrollo de las habilidades sociales, comprenderemos mejor y seremos capaces de regular nuestras emociones de forma adecuada.

❇️Explora tu mente, sin juzgarte ni a ti mismx ni a tus emociones, con curiosidad, para integrarla en tu vida!
👌🏻Verás cómo mejora tu salud emocional y física. Un abrazo! 🤗#felizviernes

¿Sabías que...🔎? Hola EMOCIONAnte ☀️ Nue

¿Sabías que...🔎? Hola EMOCIONAnte ☀️ Nuestro #sabiasqueemociona te trae datos curiosos que te pueden ayudar en tu día a día 💕 Descúbrelos!!

#inteligenciaemocional #educacionemocional #corazon #neuronas #sentimientos

🌈Buenos días EMOCIONAnte! 🧐Sabes cómo afec

🌈Buenos días EMOCIONAnte! 🧐Sabes cómo afecta nuestra dieta a la función cerebral?🍟🥗➡️🧠

La #nutrición es importante para nuestro cuerpo, pero aún lo es más para las funciones de nuestro cerebro! Dependiendo de los nutrientes que reciba, nuestra actividad cerebral y consecuencias cognitivas serán diferentes.

Hoy en #cuadernoemociona 💚 nuestra colaboradora Belen Ventin, Dietista-Especialista en Educación Emocional nos explica qué tenemos que comer para:

🔹Mejorar nuestro estado de ánimo
🔸Pensar más rápido
🔹 Tener más memoria
🔸 Concentrarnos mejor

¡Descubre los alimentos que contribuyen mejor a que este órgano se mantenga activo y saludable! 💪🧠 LINK EN BIO⬆️

@belenventin_salud_integral

#alimentacionconsciente #alimentacionemocional #nutricion #cerebro #alimentosparaelcerebro ##alimentacionsaludable
#alimentacionsana #buenaalimentacion #alimentacionviva
#alimentacionequilibrada #alimentacionnatural

💚Hola EMOCIONAntes! 👉¿Los procesos de #apre

💚Hola EMOCIONAntes! 👉¿Los procesos de #aprendizaje pueden modificar nuestro #cerebro? 👍Sí, de hecho hoy en día, sabemos que todo proceso de aprendizaje va a acompañado de un cambio en el cerebro y las #emociones cobran una importancia vital para que estos cambios se produzcan. 🙂Y es que “No hay aprendizaje sin emoción”.

👩‍🏫🧑‍🏫La #neurodidáctica aplicada en el aula se trata principalmente de saber estimular la curiosidad, creatividad y todas las capacidades del alumnado para contar con un entorno más emocionante y motivador, que conduzca a una mejor experiencia de aprendizaje.

💡😘Te traemos unos tips para sacar el mayor partido al cerebro de tu alumnado durante el proceso de aprendizaje e introducir así la neurodidáctica en el aula!

#aprendizajeemocional #emociones #educacionemocional #aula #adolescentes #infancia

Hola hola! 🦋 Hoy en #cuadernoemociona 💚 os t

Hola hola! 🦋 Hoy en #cuadernoemociona 💚 os traemos una dinámica para fomentar y trabajar el sentimiento de #responsabilidad en el #aula

Ser responsables conlleva hacerse cargo, tanto de nuestros comportamientos como de aquello que pensamos y decimos👩‍🏫👨‍🏫Y es que cuando nos relacionamos con las demás personas tendemos a hablar de nosotrxs mismxs o atribuimos la responsabilidad de cómo nos sentimos o de nuestros actos al resto.

🤗Si ayudamos a que nuestro #alumnado tome conciencia de sus actos y emociones, podrán responsabilizarse de ellxs mismxs y de su propia vida!

✔Enlace en la bio ⬆️⬆️

Buenos días EMOCIONAnte! 💭 ¿Has escuchado esa

Buenos días EMOCIONAnte! 💭 ¿Has escuchado esa frase que dice “la vida es 10% lo que te pasa y 90% como lo tomas”? Efectivamente, lo importante no son las circunstancias, ¡sino cómo las afrontamos! 🍀💗

✨Por supuesto, en la vida van a sucedernos cosas malas, algunas que se nos escaparán de control, pero lo que nos suceda no nos define en absoluto, lo verdaderamente importante es cómo lo pensamos y la manera en la que desplegamos nuestros propios recursos para hacerles frente. Es decir, ¿qué tan resilientes somos? 😉 Feliz finde 😊
#resiliencia #adaptacion #inteligenciaemocional #educacionemocional #emociones

Buenos días EMOCIONAnte! Jueves para alimentar nu

Buenos días EMOCIONAnte! Jueves para alimentar nuestro 🧠 y 💚 con una selección de libros para trabajar la #dependenciaemocional! 📚
El apego insano o la necesidad afectiva extrema es el mayor detonante de malestares y pérdidas de autoestima. Por eso debemos eliminar la dependencia emocional y ser capaces de ser personas autónomas y emocionalmente independientes 💚
¿Qué pasos debemos poner en práctica para disfrutar de unas relaciones saludables sin que la dependencia emocional las guíe?
✔Reconocer que existe un problema
✔Invierte en tu desarrollo personal
✔Céntrate más en ti
✔Aprende a estar bien a solas

Para ayudarnos a comprender lo que sentimos, a conocer este problema y tratar de abordarlo de la mejor manera posible te recomendamos la lectura de los siguientes libros:

✔️ Despegarse sin anestesia - Walter Riso
✔️Apegos Feroces - Vivian Gornik
✔️La superación de la dependencia emocional - Jorge Castelló
✔️Apego y psicopatología: la ansiedad y su origen - Manuel Hernández Pacheco
✔️Sin amor propio. De la dependencia emocional a la codependencia - Lola Sola

🧐📚 ¿Conoces alguna otra lectura sobre este tema? Cuéntanos!

#dependenciaemocional #educacionemocional #desapego #apego

¡Nuevo artículo! 💚¿Qué se nos viene a la ca

¡Nuevo artículo! 💚¿Qué se nos viene a la cabeza cuando hablamos de tener un estilo de vida #saludable?🧠🧐 Normalmente tener una dieta equilibrada, hacer deporte, revisiones médicas… 💪💆‍♀️pero la salud no es solo cuidar de nuestro cuerpo, sino también de nuestras emociones y de nuestra #estabilidadmental.

Hoy en #cuadernoemociona @claudiap_psicologia , psicóloga especializada en salud y estudios de género y nueva colaboradora de nuestro blog nos habla de la importancia de cuidar de nuestra salud mental…🏋️‍♀️🧠Porque cuando dedicamos tiempo a cuidar de nuestra salud mental, obtenemos más fortaleza y más resiliencia para afrontar los retos. ¡Cuídate y priorízate EMOCIONAnte!🤩

#saludmental #saludmentalyemocional #emociones #inteligenciaemocional #educacionemocional #Prioridades #autoestima #autoconocimiento

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