Aquí encontrarás herramientas útiles para tu día a día.

TODAS LAS HERRAMIENTAS

Frases incompletas

Este ejercicio puede resultar útil para romper el hielo y que todos los miembros de un grupo se conozcan mejor. […]

Todo es cuestión de hábito

¿Sabías que el cerebro es el único órgano del cuerpo que no se desgasta con el uso? Al contrario, cuanto […]

Los juguetes aparcados

La avaricia es el afán excesivo de poseer y guardar cosas. A veces pensamos que necesitamos muchas cosas para ser […]

¿Por qué? ¿Y por qué? El poder de la curiosidad

Los “por qué” son la mejor herramienta con la que los niños ejercitan su cerebro. Son la clave para desarrollar […]

¡Stop y cambio de pensamiento!

Las emociones y los pensamientos van unidos. Si estamos contentos, pensamos cosas alegres como, por ejemplo: ¡estoy feliz, las cosas […]

Buscando la propia identidad en la adolescencia

La adolescencia es un periodo de grandes tensiones y polaridades. En esta época comienza a cuestionarse y criticarse todo. La […]

La poesía agradecida

Todas las personas tenemos motivos para dar las gracias, aunque a veces se nos olvida. Saber que hay veces que […]

¿Conoces tus derechos para ser auténtica?

Disciplina emocional Hoy queremos compartir con vosotros los cinco pasos para practicar la disciplina emocional que nos propone Charles C. […]

Serendipia

La creatividad es una forma de vida, una actitud. Os presentamos un gran método para generar buenas ideas, se llama […]

¿Conoces tus derechos para ser auténtica?

La autenticidad consiste en ser uno mismo y actuar en consecuencia con los valores y creencias personales, respetando las de […]

A flor de piel

Cada día, podemos experimentar emociones negativas que influyen en nuestra manera de pensar y de actuar. Dramatizar emociones es una […]

La ventana de Johari

Esta herramienta, elaborada por los psicólogos cognitivos Joseph Luft y Harry Ingham (de ahí su nombre), muy utilizada en procesos […]

Pensamiento divergente

Hoy nos adentramos en el mundo del pensamiento divergente de la mano de Mihaly Csikszentmihalyi. Os proponemos potenciar tres dimensiones […]

Momento crítico

Esta técnica permite estimular el pensamiento crítico en los equipos de trabajo. Se propone un tema central y se pide […]

Cuando una puerta se cierra, ¡se abre una ventana!

Cuando sufrimos una decepción parece que todo se acaba, pero quizá sólo sea el inicio de una nueva aventura. La […]

El ovillo

Os proponemos un sencillo recurso parra valorar las cualidades personales y mejorar la autoestima en familia. Al mismo tiempo, mientras […]

La poción mágica

La visualización positiva es una herramienta extremadamente poderosa y fácil de practicar que puedes utilizar con tus hijos. Permite superar, […]

La importancia del vínculo

Los niños aprenden por observación de sus adultos de referencia, que actúan como modelos. El vínculo emocional que desarrolla el […]

Cara a cara

La curiosidad es un elemento importante en nuestra vida. Sin embargo, estamos más cómodos en el campo de lo ya […]

Tú música, mi música

La música tiene el poder de alterar nuestro humor y cambiar todo nuestro cuerpo. Con este ejercicio se busca crear […]

Ejercicio de doble atención

Meditar es vivir de instante en instante. Hoy os proponemos un ejercicio que se debe realizar en medio de nuestras […]

Visualización para la misión y visión personal

Necesitamos una razón para vivir. Si tenemos un horizonte por el que luchar, es más fácil que nuestros miedos comiencen […]

Analizar el campo de fuerzas

Os presentamos una buena técnica para resolver problemas, muy útil con adolescentes y jóvenes. Es apta para todos aquellos casos […]

El guión de tu vida

Tu futuro depende de muchas cosas, pero principalmente de ti; de tu determinación para asumir la dirección de tu vida, […]

Técnica del grupo nominal

El objetivo de esta técnica es obtener información, puntos de vista o ideas de varias personas en relación a un […]

Modelos de vida

En esta dinámica te pedimos que pienses en modelos que sean significativos para ti: 1) Modelo a nivel personal: padre, […]

La montaña de mis objetivos

Los niños no deberían tener miedo a plantearse grandes expectativas. Se llega más lejos cuanto más alto se apunta. Aquellos […]

El jardín de mis emociones

Cuando estamos tristes o enfadados casi nunca nos acordamos de cuando estamos alegres y creemos que no volveremos a estarlo […]

7 acciones para ser más feliz en el trabajo

1. Ser flexible: Abre la mente; cambiar de opinión no nos hace débiles, nos hace grandes. Ser flexible es ser […]

No somos euros

Cuando los demás opinan mal de nosotros, es muy probable que a veces reaccionemos con agresividad. Esta tendencia a defendernos […]

¡Hola, mundo!

Vivimos con el piloto automático puesto durante la mayor parte de nuestra vida. Habitualmente hacemos miles de cosas sin pensar…y […]

Completa frases…para aprender a aceptarte

Una poderosa herramienta para cultivar el autoconocimiento y la autoaceptación es la técnica de completar oraciones como propone el Doctor […]

Escritura expresiva

Convertir los sentimientos en palabras escritas para muchos supone un alivio emocional. Escribir sobre nosotros mismos tiene un efecto calmante. […]

Las reglas de la vida

Todos tenemos muchas reglas en cada área de nuestra vida. ¿Sabes cómo condicionan tu conducta? Nuestros pensamientos están dirigidos por […]

¿Gacela o cabra?

¿Conoces tus miedos? ¿Cómo sueles responder ante ellos? ¿Los evitas, te quedas bloqueado o te enfrentas a ellos? Mediante esta […]

Este es mi verdadero yo

¿Nos aceptamos a nosotros mismos? ¿O por el contario, nos empeñamos en mantener una imagen para que los otros nos […]

Modelando tu vida

Este es un buen recurso para trabajar con adolescentes la libertad y la responsabilidad. La vida es un regalo. En […]

Tengo el cuerpo congelado

¿Cómo es tu lenguaje corporal? ¿Eres consciente de él? ¿Expresa tus emociones? Mediante esta técnica se trabajará los siguientes objetivos: […]

Dar color a mis emociones

Los objetivos de esta dinámica son por un lado aprender a identificar lo que nos producen las emociones ajenas, sin […]

Carta de mi yo adulto

¿Tienes un plan de vida? ¿Vas como pollo sin cabeza por la vida o por el contrario sabes cuáles son […]

Detective emocional

¿Eres consciente de las emociones que sientes cada día? ¿Las gestionas como te gustaría? Mediante este ejercicio te proponemos que […]

¿Qué haces cuando te enfadas?

¿Cómo reaccionas cuando te enfadas? ¿Qué haces cuando estas triste? ¡Respira! Este video, protagonizado por niños y niñas, nos explica […]

El amigo secreto: ideal para potenciar el compañerismo

El objetivo de esta dinámica es propiciar un clima de confianza, amabilidad e integración entre los compañeros de una clase […]

El orden de las edades

Es una actividad que fomenta el juego cooperativo y de conocimiento del grupo. También se trabaja la importancia de la […]

Las gafas

El objetivo de esta actividad consiste en ver la realidad a través de distintos puntos de vista, comprendiendo cómo una […]

Acentuar lo positivo

El objetivo de esta actividad es que las personas mejoren y valoren el concepto que tienen de sí mismas mediante […]

Venderte a ti mismo

Esta actividad tiene como objetivo aprender a presentarnos en un tiempo máximo de 60 segundos. Está pensada para personas en […]

Entrenar el hablar en público.

l objetivo de esta actividad es entrenar la habilidad de hablar en público y la capacidad que tenemos para persuadir […]

Telaraña: dinámica de presentación

Esta es una dinámica que nos ayudará a presentarnos ante un grupo grande de personas que no se conocen entre […]

Optimismo

Vídeo ideal para motivar a un equipo o a nuestros alumnos/as. En tan solo unos segundos, la protagonista del vídeo […]